小心高跟鞋穿坏了你的脚

天堂的美 · 发表于 2012-9-25 08:51:38

　　小心高跟鞋穿坏了你的脚
　　导读：脚着一双漂亮的鞋子能够为你的美丽增加很多光彩，但是让我们感到吃惊的是，在美丽光鲜的背后却隐藏着健康危机。高跟鞋是每个女人必不可少的，而且爱美的你鞋柜里绝对不止一双高跟鞋吧？今天咱们就来看一下你不知道的高跟鞋秘密。
　　三十几岁的乔小姐，因工作需要，须长时间穿高跟鞋，高跟鞋给她带来了窈窕，却也带来了痛苦。她的脚趾，尤其是大脚趾内侧，经常会有红、肿、痛等现象。她发现只要脱下高跟鞋，或穿较宽松的鞋子时，疼痛就可以得到缓解。因此她也没在意，还经常穿着高跟鞋“忍痛上阵”。但情况越来越严重，有时候痛到辗转难眠，脚趾开始变形，最后，变形越来越厉害，右脚的大脚趾竟跑到邻近脚趾的上面去了。这可怎么办呢？她赶紧上医院。医生诊断为大脚趾外翻，变形严重，由于乔小姐有穿高跟鞋的特殊需求，医生便给她做了手术。
　　另一位女性小君，也在为自己的脚犯愁，因为她很难买到合意的鞋，而且不能长时间地走路，鞋子也容易变形。脱下鞋子还羞于见人，因为脚的大趾斜斜地向外撇，基底部内侧鼓起一个大骨包，这样的脚怎能示人？小君很郁闷：我的脚生下来并非这样，小学、中学也不是这样，怎么人大了脚就变成这样了呢？
　　像乔小姐和小君的情况，在医学上称为“外翻”，这在成年女性中并不少见，40岁以上的女性更为多见。究其原因，除了部分人有家族遗传倾向外（极易患外翻，约占30%），多数是后天形成的，而且与青年、中年时期穿高跟尖头皮鞋的习惯有着密切的关系。研究结果表明，18世纪前，法国女鞋以平坦的鞋底加足背扣带为主，当时很少有外翻的病例报道。自从高跟鞋问世后，外翻在法国变得很多见；日本人过去习惯穿木屐，没有外翻的病例记载，上世纪60年代后生活西化，外翻发病率也呈正比例上升。在我国，好穿高跟鞋的城里人的发病数，是不穿尖头高跟鞋的务农者的一百多倍。
　　外翻：行走于痛苦
　　穿高跟鞋者，不知不觉地会挺胸收腹，使身材更加挺拔，而尖头皮鞋会使脚显得秀气可爱。正因为有这样的效果，才导致那么多的爱美女士乐此不疲。
　　然而，高跟鞋使人的重心前移，因而足底的重力重新分布，前足承担了过多的身体重量。由于足底并不是平板一块，而是许多韧带缠结多根骨头，构成具有纵弓及横弓特异结构的器官，当过多不均衡的负荷超过特异结构的承受范围时，韧带会松弛，纵弓与横弓均会塌陷，足的前部会增宽。而尖头皮鞋窄小的三角形空间又限制了前足的增宽，趾被迫向外侧移位，而外侧有其余四趾，空间亦十分有限，强硬的趾便将第二趾甚至第三趾挤向背侧或压在底下，形成外翻。
　　另外，鞋跟较高，站立后足趾被迫背伸，处在外翻背伸位的趾，容易使牵引趾背伸的长伸肌腱滑向外侧，成为使趾外翻的牵引力，增加了外翻的趋势和力量，加重外翻畸形。趾外翻后，第一跖骨头（大趾根部接合处）向内突起，与坚韧无弹性的皮革相摩擦，皮肤和皮下组织增厚瘢痕化，并形成滑囊，经常红肿疼痛，产生囊炎。一些严重的外翻病人，大趾位于第二三足趾的下面，将第二三足趾顶起来，形成锤状趾。该类病人足横弓塌陷，第二三跖骨头下沉代替第一跖骨头承受重量，天长日久，此处会出现可引起钻心疼痛的足底部胼胝体（硬趼子或“鸡眼”）。
　　外翻不仅影响足部美观，还会产生疼痛，严重者穿鞋子都困难，不能行走，给工作、生活带来不便和痛苦。长此下去，足部的疼痛还会引起或加重膝关节、腰背部的疼痛。因此，外翻并不是藏在鞋子里的小事，而引起外翻的重要原因——穿鞋子更非小事。
　　惜足：漂亮与健康成双对
　　未雨绸缪，年轻时就要注意预防外翻。平时避免穿尖头高跟皮鞋，特别是运动或出行时，应尽量选择前部较宽、鞋底松软、鞋跟不高的鞋子。如果某些工作或其他场合必须穿高跟鞋，鞋跟最好不超过4厘米，且回家后马上换掉，尽量光脚走路，这是消除腿部与足部疲劳的最简单的好方法。
　　还可以经常用热水泡足，缓解软组织痉挛，促进足部血液循环。平时在办公室准备一双舒适的平底鞋，与高跟鞋交替着穿，同样可以减轻足部疲劳。对于较轻的外翻，可在两侧趾上套上弹力橡皮带，努力扯橡皮带，使趾尽可能回复原位。每天进行1～2次，每次5分钟。还可在夜间穿戴矫形支具，将趾固定在正常位置。对于严重的外翻病人，或者疼痛剧烈的外翻者，多主张施行手术矫正。手术方式很多，选择何种术式因人而异。
　　小编寄语：在这里中国养生健康网小编要提醒爱美的女性朋友们，虽然高跟鞋可以给你的魅力加分，但是大家在选择高跟鞋的时候尽量挑选令自己舒适鞋子。千万不可舍掉健康只追求美丽！

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